Ing Paleo Diet - The bener Sampeyan kudu Ngerti

Ing Paleo Diet - The bener Sampeyan kudu Ngerti

Akeh wong ndeleng gerakan Paleo minangka super-resik, versi Atkins Diet kesuwur; persil saka daging mimpin, ora karbohidrat, ora biasa, kakurangan ing macem-macem, lan larang. Panemu iki mung ora tanggung bener.

Ing ATTACK yaiku: Paleo punika resik, nanging sampeyan bisa duwe karbohidrat, supaya poto-nyabut, lan sampeyan bisa malah tetep lemak banget!

Jeneng Paleo Asal-Usul saka jaman Paleolitik kang ana periode pra-sejarah nalika wong awal wiwit muncul. Iki kok iki kadhangkala disebut Caveman utawa Evolusi Diet. Iku teka babagan minangka ilmuwan padha sinau carane awal wong mangan lan carane mangan sing kena pengaruh status kesehatan. Ilmuwan ketemu sing ana katemton minangka penyakit jantung, stroke, lan diabetes padha saklawasé absen ing sasi pra-sejarah kita, lan riset wanted kanggo nemtokake yen diet diputer peran.

Cornerstone saka diet Paleochora, iku watesan saka item kayata pari-parian, gula, lan panganan diproses, nalika nyemangati konsumsi saka sayuran lan meat minangka sumber energi utama. Iki kontras karo piramida pangan ing awal 1990-an, ing ngendi pari-parian, roti, lan pastas padha sumber utama kalori ing Diet American Standard, jumbuh disingkat "Sad"

Masalah iku S.A.D. sing wis mimpin kanggo tarif unprecedented kelemon lan penyakit nemen ing takeran epidemi. Peneliti wis ketemu sing amarga para leluhur awal kita padha Pamburu lan gatherers, gen kita innately ngalami évolusi Digest daging lan sayuran gampang. Ing tangan liyane, wiwit gula lan karbohidrat padha akeh harder kanggo nggoleki ing alam, kita duwe sethitik ora pangayoman genetis marang efek deleterious saka jumlah massive saka karbohidrat sing kita mangan ing masyarakat tetanèn dina.

Supaya apa ora sing tegese kanggo sampeyan? Iku tegese panganan sing siap bisa nemokake ing alam iku bagéyan saka Diet Paleochora, amarga sing ngendi leluhur kita ketemu pangan. Génétika Kita wis ngalami évolusi kanggo nyedhiyani badan kita karo protèin perlu lan mesin biologi kanggo nangani daging, vegetarian, lan woh-wohan ing proses Highly efisiensin lan efektif. Isih, karbohidrat sing ora mungsuh. Ing kasunyatan, iku penting kanggo awak ing bagian cilik padha apa bakal sampeyan nemokake ing woh seger. Nanging, pari-parian lan gula kosong damel kita sistem karo supaya akeh glukosa ing siji wektu sing badan kita asring dadi kepunjulen. Iki faktor utama contributing kanggo tarif nambah saka kelemon, Diabetes, metabolisme sindrom, lan akeh kahanan secondary liyane.

Minangka chiropractor struktural, aku njupuk care saka patients ing basis saben dina sing kudu ngurangi inflammation lan bobot awak sing sakabèhé supaya njaga struktur balung mburi sehat lan imbang lan fungsi. Minangka bobot individu kang irungnya lan rèspons inflamasi awak diminishes, utomo bakal duwe Proteksi luwih saka disk kamudhunan, atritis, lan masalah degenerative liyane.

Nalika fokus utama lan Expertise ing koreksi struktural, Aku nyaranake ing Diet Paleo amarga fokus ing sawijining daging lan seger sayuran, nyediakake cara swara scientifically kanggo paling wong mangan kanggo kontrol bobot lan kesehatan optimal.