Carane Aja Ingsun "Ceking Lemak"

Carane Aja Ingsun "Ceking Lemak"

Saben uwong kasengsem supermodel sing "tau dianggo metu" lan "mangan kabeh" isih durung saged katon apik. Sawetara kita malah usaha kanggo katon dheweke dening ngisor iki diet saka warung ireng lan cress banyu. Apa ngagetne punika yen wong wadon ayu, slim bisa bener duwe awak lemu dhuwur lan madegé kanggo penyakit kronis. Dheweke ... "Ceking Lemak"

Aja njaluk kejiret munggah ing penampilan. Ana prabédan antarane kang lancip lan kang sehat, lan dumunung ing awak komposisi.

Njaga Otot Lean

Komposisi-awak becik aspek saka otot mimpin kanggo lemak tissue kita badan-kurang ing lemak lan dhuwur ing otot mimpin. Kita dadi nglarakake nalika persentasi kita saka awak lemu banget dhuwur amarga saka keluwihan lemak lan amarga saka mundhut otot.

Otot alamiah nolak karo umur kajaba kita njaga iku. Mundhut saka otot wis disambung menyang tambah risiko penyakit jantung, diabetes, osteoporosis, kelemon, lan getih dhuwur meksa.

Aman dieting Nimbulaké Mundhut Perih

Ngluwihi tuwa normal, dieting aman sing melu watesan caloric gedhe banget (ngisor 1,000 kanggo 1.200 kalori saben dina) bisa nimbulaké mundhut saka otot uga lemak. Compounding kalori boten cecek karo kakehan ngleksanani jantung dipun promosiaken mundhut otot lan bisa tepak ing metabolis tarif. Ngerti iki, iku wigati kanggo supaya program diet mbebayani sing kasil mundhut saka otot.

Otot luwih kandhel saka lemak, lan kasunyatan penting kanggo nimbang nalika mlaku ing ukuran. Yen rencana bobot mundhut kalebu bobot ngangkat utawa resistance latihan (kang ngirim), nyurung paling iku kanggo ngadili kemajuan dening Pas lan aran saka sandhangan tinimbang bobot.

Éling iku ora bobot nanging awak komposisi sing penting ing pambiji kesehatan. Iku kaya lawas adage-iku apa ing nang sing counts.

Ora Lifting Bobot Heavy punika kesalahan

Saben dina, wanita ngomong padha wedi kanggo Angkat bobot amarga padha ora pengin njaluk bulky lan "katon kaya manungsa." Nanging, iki wanita mungkasi munggah dadi Ratu jantung lan rusak ton saka bobot lan pungkasanipun ngowahi menyang dreaded ceking wong lemak. Ing kawitan, akeh wanita bakal seneng sing padha wis ilang kabeh keluwihan bobot, nanging alon-alon miwiti kanggo éling sing lagi ora nyenyet, mung lancip.

Latihan ing peralatan jantung mung ora bakal menehi Otot sculpted kabeh liwat awak! Cara mung kanggo njaluk iku nyenyet, penyelundupan ditetepake lan pupu apa sawetara heavy ngangkat! Supaya njaluk mati elips lan uncalan mubeng sawetara bobot 3-4 kaping minggu.

4 Tip kanggo ngapikake Komposisi Body lan Supaya Ingsun "Ceking Lemak"

1. Incorporate Sawetara ngleksanani jantung karo latihan bobot. Coba latihan bobot ngiring dening sesi jantung luwih cendhek. Iki nawakake manfaat saka kekuatan maksimal kanggo ngangkat lan lemak terus kobong sak jantung ing.

2. Mangan protein karo saben meal lan skip gula. Protein arupa pemblokiran bangunan saka otot lan iku penting kanggo Diposaken tissue. Ngrampungake jajanan karo kurang-glycemic (high-gula) karbohidrat lan tansah mangan ing 45 menit sawise ngleksanani.

3. Lift abot! Cara mung wanita njaluk "gedhe banget" lan "manly-looking" yen lagi nggunakake dandan Ponggawa kayata steroid utawa wutah hormon. Women ora biasane nggawe testosteron cukup kanggo mbangun lan nyonggo "manly" massa otot tanpa pitulungan saka obatan.

4. Ngatur kaku kanggo nyuda tingkat saka hormon kortisol hormon stress, kang bisa nambah lemak weteng lan risak otot. Get 8 jam turu saben wengi luwih ing, kamar peteng sepi (No TV, angin digambar)