Carane Ing "Paleo For Life" Filsafat Nduweni Kerjo Aku Moja

Carane Ing "Paleo For Life" Filsafat Nduweni Kerjo Aku Moja
Aku wis mesthi wis weruh pangan lan apa ngebentuk meal sehat lan lengkap, ing ngendi cah anom aku wiwit sinau Nutrition. Aku panginten learning minangka cara nguwasani sisih liyane gesang kawula. Aku wiwit dening maca babagan Nutrition lan apa bener ing pangan.
Pangan, aku sinau, ana sing kuwi luar biasa Komplek. Iku wis persil saka macem-macem komponen lan akeh, akeh kemungkinan. Nanging, aku sinau sing prasaja pangan, sing luwih apik iku kanggo sampeyan. Iki wekasanipun mimpin kula kanggo diet Paleochora, kang wis diadopsi minangka mangan kanggo filsafat awak. Aku mungkin ora nggambarake owahan kabeh idea mangan watara pangan prasaja kang bisa wis diklumpukake dening leluhur kita long liwati.
Amarga saka Adoption meh sewengi saka diet, aku pinanggih sawetara kedadean banget tartamtu karo awak. Kanggo sisih paling, masalah iki padha duwé pranala menyang nyuda dadakan ing karbohidrat.
Kanggo rong minggu pisanan saka Paleo phase Adoption diet, aku ngalami cukup drastis fluktuasi tingkat energi. Iki amarga kanggo nyuda ing konsumsi karbohidrat sakabèhé. Kula awak iki learning sing sumber utami sawijining karbohidrat wis diganti, lan aku ana ing slump karbohidrat.
Iki mung sak wentoro sanadyan, minangka sandi awak rauh sinau kanggo nyana karbohidrat saka volume gedhe saka sayuran aku iki saiki mangan. Nalika aku macet menyang diet Paleo kanggo sisih paling, aku kadang felt sing perlu kanggo introduce sawetara legumes, kayata kacang buncis lan lentils menyang jajanan sandi. Iki digawe prabédan massive kanggo kula secara fisik, minangka amarga aku ngleksanani ajeg, aku ana ing defisit caloric meh pancet. Iki ora apik, matur nuwun sanget, ing corak anyar ing diet Paleo diijini kanggo boosts caloric kang kerep daya kula liwat dina, banjur tetep kula arep hak menyang ngleksanani sandi.
Apa owah-owahan fisik aku wis ngeweruhi nalika kang ing diet Paleo?
Aku ngeweruhi sing meh sanalika sawise ngadopsi diet, aku miwiti kanggo ilang bobot. Aku sak 6ft 3 lan nimbang ing wilayah 200 kilogram. Aku duwe massa otot relatif kurang amarga tansah mengkono latian jantung basis, nanging ing wiwitan diet aku jumlah dhuwur saka awak lemu.
Lemak sing dumunung khusus ing weteng lan sikil, salah siji saka wilayah panyimpenan paling umum lemak ing wong. Aku ngeweruhi sing kombinasi saka diet kurang-karbohidrat lan ngleksanani kaya muter, sandi sikil padha diudani cantik akeh kabeh sing lemu. Yen aku kanggo ngira, aku ngomong aku dropped sak 4-7% lemak awak ing sasi sandi kawitan.
Sing iki gampang mundhut lemak gampang, lan aku terus passively ilang lemak nalika nglangen mangan gedhe Jumlah pangan. Ana sawijining unsur psikologis kene aku bakal njelajah mengko ing artikel cendhak. Aku terus ilang lemak watara sandi sikil, hips lan weteng. Nalika aku isih durung ilang kabeh lemak ing weteng, aku wis melorot gajih persentasi saka watara 28% kanggo watara 18%.
Elingi, paling mundhut lemak iki wis ngrambah dening mengkono ora ngleksanani ing kabeh.
Punika unsur psikologis aku iki referring kanggo sadurungé. Sampeyan bisa mangan minangka akeh apik, pangan Paleo sing pengin, lan penggawéku, kowé ora gelem sijine ing gajih. Sampeyan mung bakal tetep stripping lemak amarga kanggo sisih paling, manungsa ora tenan perlu karbohidrat minangka akeh kita mikir, utawa minangka akeh kita marang kita apa.
Aja ngrungokake apa sing wis marang ngebentuk diet sehat. Apa-apa putih, utawa tindakan sing bisa dadi putih ngirim ora bisa dipangan. Endhog Bar, cauliflower lan pangan putih ing dina binge. Binge dina? Yup.
Nalika diet Paleo lan gaya urip Paleo sakteruse wis diganti sandi gesang, Aku wanted kanggo njaga artikel iki relatif Brief, aku bakal ngobrol bab owah-owahan ing sawetara sakteruse, tindakake munggah artikel, utawa mbok menawa aku bakal nggawe wong seri.
Tansah uga,
Andrew